PsychoTraining's CS Servers

Здравейте, реших да споделя с вас тези клипове, защото има хора (като мен) който ги мързи да ходят на фитнес, а искат у дома.

Първият клип е за оформяне на трицепса, САМО за 7минути на ден. : http://vbox7.com/play:568f0dcab7 Няма да обеснявам, защото (който не знае английски) клипа има субтитри.

Вторият клип е за оформяне на гърдите. http://vbox7.com/play:4f2ed4e1e7 Също има субтитри.

Третият клип е за бицепс- по 5 минути на ден. http://vbox7.com/play:1a29011b19 Има субтитри.




Благодарение на 2GOOD :
Как да направим коремни плочки: http://vbox7.com/play:c7846e63

Много полезно. Благодарим

Това също е добро за корем: http://vbox7.com/play:c7846e63

е те това го правя след всяка тренировка, незнам до психиката ли зависи или наистина действа


нещо не работят линковете за youtube

ще видим релакса какво ще каже за тези щуротий

Упражненията са доста стандартни за домашни условия... На първите клипове виждам един голям недостатък - почивайте толкова, колкото е нужно на талото ви. Това не се научава с един клип, на който пише 30 секунди и не е задължително да правите нещата точно както са показани.... Просто експириментирайте постоянно във всичко. Тренировките са като секса.... с подобно мислене жените ще стоят незадоволени( чакам тяната да се включи с някое упражнение ) Сега по темата:

http://www.youtube.com/watch?v=YRmmbsPOiMY
http://www.youtube.com/watch?v=tzD9BkXGJ1M

Може да видите доста интересни неща. Аз прибягвам до доста нестандартности 2-3 пъти седмично и експириментирам винаги и правя нещата така както са добре за мен- не за другите Може да добавите и от любимите ми упражнения - Бягане по стълби с една или две раници пълни с пясък. бягане с круша по пясък ( може да я заместите с кола или камион), блъскане по гума с голям чук и много други интересни неща С подобни тренировки не ви гарантирам добра физика, но ще видите света от друг поглед

r3l4x4 написа:Упражненията са доста стандартни за домашни условия... На първите клипове виждам един голям недостатък - почивайте толкова, колкото е нужно на талото ви. Това не се научава с един клип, на който пише 30 секунди и не е задължително да правите нещата точно както са показани.... Просто експириментирайте постоянно във всичко. Тренировките са като секса.... с подобно мислене жените ще стоят незадоволени( чакам тяната да се включи с някое упражнение ) Сега по темата:

http://www.youtube.com/watch?v=YRmmbsPOiMY
http://www.youtube.com/watch?v=tzD9BkXGJ1M

Може да видите доста интересни неща. Аз прибягвам до доста нестандартности 2-3 пъти седмично и експириментирам винаги и правя нещата така както са добре за мен- не за другите Може да добавите и от любимите ми упражнения - Бягане по стълби с една или две раници пълни с пясък. бягане с круша по пясък ( може да я заместите с кола или камион), блъскане по гума с голям чук и много други интересни неща С подобни тренировки не ви гарантирам добра физика, но ще видите света от друг поглед

За секса ако мога да помогна на някой съм насреща Относно тренировките и аз чаках твоето мнение да видим да ли си заслужава потенето

http://www.vbox7.com/play:2798047c#commentTop к'фо ще кажете за това