Релеф

Диети, тренировки, добавки, медикаменти и др.
Потребителски аватар
SuperB
Редовен
Мнения: 53
Регистриран: 28.04.2012, 08:44
Мишка: A4Tech

Релеф

Мнение от SuperB »

Как да стана релефче ?
Висок съм 1,72...62кг, на 14 години съм !
Ако някой може да ми направи диета и програма ще съм му много благодарен !

Akuma
CS Admin
Мнения: 164
Регистриран: 20.11.2011, 20:28
Мишка: Боклучец баце
Ник в CS: [Shin] - Akuma

Re: Релеф

Мнение от Akuma »

Релеф се прави с тичане, подскици, лицеви опори, коремни преси и клякания!

П.П Диета не ти трябва...добре си така. Даже ако качиш още някое и други килце ще си чук!
Последна промяна от Akuma на 21.12.2012, 22:32, променено общо 1 път.
Всичко може да се постигне, стига да имаш желание! :)

Потребителски аватар
SuperB
Редовен
Мнения: 53
Регистриран: 28.04.2012, 08:44
Мишка: A4Tech

Re: Релеф

Мнение от SuperB »

Tobias написа:на 14 год и диета ти базикаш ли се ? :shock: Спорт му е майката е момче
Ок, след фитнес съм направо в mc donald's :wink:

essential
CS Admin
Мнения: 498
Регистриран: 22.03.2012, 13:45
Мишка: XL-755BK

Re: Релеф

Мнение от essential »

На твое място бих почнал да чета всичко свързано с темата, както и кога е удобно да налагам каквито и да е диети. Доста по-полезно ще е. Ще научиш повечко неща ;) Разбира се, това не означава, че никой няма да ти даде пример тук.

Потребителски аватар
green
CS Admin, Jr.
Мнения: 536
Регистриран: 19.04.2012, 11:46
Мишка: Prestigio
Ник в CS: son of the devil/XePyBuM
Местоположение: in hell
Контакти:

Re: Релеф

Мнение от green »

Аз пък съм си супер и то само от цс и мързелуване е и ако по прочета нещо от дъщ на вятар :lol:
Изображение

Потребителски аватар
fakedstar
Новак
Мнения: 1
Регистриран: 14.12.2012, 22:13
Мишка: Logitech
Ник в CS: fakedstar

Re: Релеф

Мнение от fakedstar »

green написа:Аз пък съм си супер и то само от цс и мързелуване е и ако по прочета нещо от дъщ на вятар :lol:
Нищо че вятър се пише с "ъ" но няма проблем, почни да четеш малко повече

Отговори