Протеин и Креатин
- Joler
- Ex-CS Admin
- Мнения: 132
- Регистриран: 29.06.2012, 10:19
- Мишка: SteelSeries Kinzu V2 PRO EDITION
Протеин и Креатин
Искам да попитам Релакса , как точно действат тези две хранителни добавки, как се приемат и ако може да ми дадеш някой друг продукт на добрите марки
- Style
- Ex-CS Admin
- Мнения: 842
- Регистриран: 17.08.2011, 23:49
- Мишка: X-760H
- Местоположение: Made In China.
- Контакти:
Re: Протеин и Креатин
Еми изчакай и рел, но аз ще ти дам малко инфо, като преди 6 дена свърших цикъл с Креатин монохидрат
Той ти помага да качиш мускулна маса, увеличава силата ти и издържливостта по време на дългите и тежки тренировки.
Приема се преди и след тренировка по 5 гр (има най-голям ефект при този прием, знам от личен опит) може и само след фитнес, но не ти препоръчвам.
За 1 месец качих 6 кг+ и качих доста кг в упражненията като: Лежанката(20 кг) , клека (40 кг) и мъртва тяга (40 кг)
сам си прави сметките
И то съм го пил без протеин, а ако добавиш и протеин към него направо ще избухваш.
Пий го с мед - най-голям ефект има като го пиеш с разтворен мед във чаша с вода, като си изсипеш креатина във устата и след това го глътнеш с чаша вода в която си разтворил мед. (Една чаена лъжичка е г/д 5 грама).
П.п: Това е което мога да ти кажа, дано съм ти помогнал
Едит: И не пий никакво кафе по време на цикъла за максимален ефект, наливай се с вода..
Препоръчвам ти Креатин монохидрат UNIVERSAL (capture) 40 лв го взех, но съм много доволен
Той ти помага да качиш мускулна маса, увеличава силата ти и издържливостта по време на дългите и тежки тренировки.
Приема се преди и след тренировка по 5 гр (има най-голям ефект при този прием, знам от личен опит) може и само след фитнес, но не ти препоръчвам.
За 1 месец качих 6 кг+ и качих доста кг в упражненията като: Лежанката(20 кг) , клека (40 кг) и мъртва тяга (40 кг)
сам си прави сметките
И то съм го пил без протеин, а ако добавиш и протеин към него направо ще избухваш.
Пий го с мед - най-голям ефект има като го пиеш с разтворен мед във чаша с вода, като си изсипеш креатина във устата и след това го глътнеш с чаша вода в която си разтворил мед. (Една чаена лъжичка е г/д 5 грама).
П.п: Това е което мога да ти кажа, дано съм ти помогнал
Едит: И не пий никакво кафе по време на цикъла за максимален ефект, наливай се с вода..
Препоръчвам ти Креатин монохидрат UNIVERSAL (capture) 40 лв го взех, но съм много доволен
-
- CS Admin
- Мнения: 164
- Регистриран: 20.11.2011, 20:28
- Мишка: Боклучец баце
- Ник в CS: [Shin] - Akuma
Re: Протеин и Креатин
Жужи...мисля че ти казах в крещялката на какво да наблягаш!
Всичко може да се постигне, стига да имаш желание!
Re: Протеин и Креатин
За 1 месец 6 кг+ само с креатин!!!! ае по сериозно ве човек...Style написа:Еми изчакай и рел, но аз ще ти дам малко инфо, като преди 6 дена свърших цикъл с Креатин монохидрат
Той ти помага да качиш мускулна маса, увеличава силата ти и издържливостта по време на дългите и тежки тренировки.
Приема се преди и след тренировка по 5 гр (има най-голям ефект при този прием, знам от личен опит) може и само след фитнес, но не ти препоръчвам.
За 1 месец качих 6 кг+ и качих доста кг в упражненията като: Лежанката(20 кг) , клека (40 кг) и мъртва тяга (40 кг)
сам си прави сметките
И то съм го пил без протеин, а ако добавиш и протеин към него направо ще избухваш.
Пий го с мед - най-голям ефект има като го пиеш с разтворен мед във чаша с вода, като си изсипеш креатина във устата и след това го глътнеш с чаша вода в която си разтворил мед. (Една чаена лъжичка е г/д 5 грама).
П.п: Това е което мога да ти кажа, дано съм ти помогнал
Едит: И не пий никакво кафе по време на цикъла за максимален ефект, наливай се с вода..
Препоръчвам ти Креатин монохидрат UNIVERSAL (capture) 40 лв го взех, но съм много доволен
-
- Ex-CS Admin
- Мнения: 94
- Регистриран: 15.04.2011, 02:24
- Мишка: 1.5
- Ник в CS: az sam si obiknoven 4ovek sam si
- Местоположение: Bourgas moreto be :P
Re: Протеин и Креатин
Аз си взех преди месец и половина Креатин монохидрат на Оптимум нутришън 600 гр. , 5 кг протеин гейнър и витамини и качих 7 кг ( 80кг --> 87кг ) неска пия последно.
I never lie, even when I tell the truth
- Style
- Ex-CS Admin
- Мнения: 842
- Регистриран: 17.08.2011, 23:49
- Мишка: X-760H
- Местоположение: Made In China.
- Контакти:
Re: Протеин и Креатин
За какво да лъжа бе?
Re: Протеин и Креатин
В момента просто си пълен с водаStyle написа:За какво да лъжа бе?
-
- Ex-CS Admin
- Мнения: 94
- Регистриран: 15.04.2011, 02:24
- Мишка: 1.5
- Ник в CS: az sam si obiknoven 4ovek sam si
- Местоположение: Bourgas moreto be :P
Re: Протеин и Креатин
нали се сещаш че не само взимаш добавки , ами храниш се спиш палноценно не е само до добавките а до начина на живот. Тези килограми могат да се качат и без хап ако имаш воля.Tobias написа:Бах мамаму какви кг качвате без хап а камо ли ако зобнете Направо на взехте за шарани тука бе
I never lie, even when I tell the truth
- bulletstorm
- CS Admin, Jr.
- Мнения: 228
- Регистриран: 29.04.2011, 00:19
- Мишка: с кабел
- Ник в CS: как дое
- Местоположение: у нази на компа
Re: Протеин и Креатин
ХЕРОИН !
- Style
- Ex-CS Admin
- Мнения: 842
- Регистриран: 17.08.2011, 23:49
- Мишка: X-760H
- Местоположение: Made In China.
- Контакти:
Re: Протеин и Креатин
Не съм казал, че съм ги качил чисто тия 6 кгTobias написа:Когато качиш чисто 6-7 кг без хап еи така за месец ми се обадиnapafkan написа:нали се сещаш че не само взимаш добавки , ами храниш се спиш палноценно не е само до добавките а до начина на живот. Тези килограми могат да се качат и без хап ако имаш воля.Tobias написа:Бах мамаму какви кг качвате без хап а камо ли ако зобнете Направо на взехте за шарани тука бе
- Style
- Ex-CS Admin
- Мнения: 842
- Регистриран: 17.08.2011, 23:49
- Мишка: X-760H
- Местоположение: Made In China.
- Контакти:
Re: Протеин и Креатин
Не съм казал, че съм ги качил чисто тия 6 кгTobias написа:Когато качиш чисто 6-7 кг без хап еи така за месец ми се обадиnapafkan написа:нали се сещаш че не само взимаш добавки , ами храниш се спиш палноценно не е само до добавките а до начина на живот. Тези килограми могат да се качат и без хап ако имаш воля.Tobias написа:Бах мамаму какви кг качвате без хап а камо ли ако зобнете Направо на взехте за шарани тука бе
-
- Ex-CS Admin
- Мнения: 94
- Регистриран: 15.04.2011, 02:24
- Мишка: 1.5
- Ник в CS: az sam si obiknoven 4ovek sam si
- Местоположение: Bourgas moreto be :P
Re: Протеин и Креатин
АхЬХАХЬ а ве мой ти имаш много обаркана представа май за бодибилдинг... някой да е споменавал нещо за чиста мускулна маса аре прочети наново темата.Tobias написа:Когато качиш чисто 6-7 кг без хап еи така за месец ми се обадиnapafkan написа:нали се сещаш че не само взимаш добавки , ами храниш се спиш палноценно не е само до добавките а до начина на живот. Тези килограми могат да се качат и без хап ако имаш воля.Tobias написа:Бах мамаму какви кг качвате без хап а камо ли ако зобнете Направо на взехте за шарани тука бе
I never lie, even when I tell the truth
Re: Протеин и Креатин
Страхотна дискусия, изобщо не се спами темата.