Как да стана релефче ?
Висок съм 1,72...62кг, на 14 години съм !
Ако някой може да ми направи диета и програма ще съм му много благодарен !
Релеф
Re: Релеф
На твое място бих почнал да чета всичко свързано с темата, както и кога е удобно да налагам каквито и да е диети. Доста по-полезно ще е. Ще научиш повечко неща Разбира се, това не означава, че никой няма да ти даде пример тук.